如何处理急性扭伤或撞伤
扭伤、擦伤和运动损伤
当我们突然 扭伤, 撞伤时，如果条件允许之下我们可以使用 PRICE原则 可以让它更快更好的恢复.
PRICE代表： Protection (保护), Rest (休息), Ice, Compression 与 Elevation (抬高肢体) whilst RICE stands for Rest, Ice, Compression and Elevation.
Protection (保护)
- 保护受伤部位，比如使用拐杖或任何护具。以免再次受到损伤。
- 有伤口的话，就立刻加压止血。
Rest (休息)
- 扭伤或撞上后，立即停止一切活动或运动，让受伤部位休息。
- 避免对受伤的肢体施加重量，以防止伤势恶化。
Ice (冷敷)
- 用冰(冰粒或小冰块装于塑料袋中，切勿直接用冰块敷在皮肤上以免冻伤。
- 冷敷受伤部位10～15分钟，如果伤势严重，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。
- 冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流，降低内出血，淤血或者积液，并且缓释疼痛。
- 也可以用我们魏氏岭南跌打药膏，如果没有带这些东西还可用雪糕或者冲凉水，坚持冲10~15分钟，直到感觉凉气彻底浸透到骨头里。
Compression (加压包扎)
- 用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋。
- 冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定受伤部位，减少不必要的运动，但不可太紧，以减少肿胀。
- 如果有我们的魏氏跌打药膏在身上的话， 轻轻涂上受伤部位，然后包扎。
Elevation (抬高肢体)
- 在可能的情况下尽量抬高患肢（比如脚踝或膝关节扭伤）。
- 这样可以使局部血液及时回流，减少瘀血。
⚠️ 不要逞强！
假如自己扭伤 脚踝或膝关节, 不要装着坚强 ，忍疼继续走动。这样做只会使康复时间成倍的增加， 而且很有可能出现后遗症。.
要重视它， 及时处理可以起到事半功倍的效果，不要因为痛感不强就忽视。
切记，以上所诉都是急救方案，如果当时条件允许就按PRICE方法进行处理，然后赶紧就医。
不然的话过了一阵或隔天，你的脚踝或膝关节可能会疼痛加剧，而且会很肿，到时后很可能需要很长时间才能恢复。
俗语说病从浅中医。
切记，以上所诉都是急救方案，如果当时条件允许就按 PRICE方法进行处理，然后 赶紧就医。 或者到访专业医馆，比如 魏氏岭南跌打医馆 for proper evaluation and follow-up.
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